Shoulder Press – Band

ポジション

立位

フォーカス

上半身のプッシュ動作

セットアップ

バンドを両足で踏み、両手で握り、肘を曲げ肩の位置まで持ってくる

動作パターン１

両手を天井に向かって持ち上げる

動作パターン２

肘が外に向かないようにゆっくりとスタートポジションに戻る

注意点１

肩甲骨が前に傾かない（猫背）ようにする

注意点２

肘が開かないようにする