Knee Hug – Whole Foot on Ground

ポジション

立位

フォーカス

支持脚の股関節と膝関節の伸展、遊脚の股関節と膝関節の屈曲、骨盤の安定

動作パターン１

立位から支持脚で体を支え、上半身を前傾させ股関節をおとし、遊脚を後方に位置する

動作パターン２

支持脚で地面を押し、直立させ、遊脚を胸の前で抱え込む（屈曲）

動作パターン3

直立状態で停止し、遊脚を落としスタートポジションに戻る

注意点１

支持脚の股関節、膝関節の伸展

注意点２

遊脚の股関節、膝関節の屈曲

注意点３

身体を落とした時の支持脚の股関節のローディング