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March – Linear

ポイント

ポジション

立位

フォーカス

基本的なランニング動作の姿勢、レッグアクション、アームアクションの習得と矯正


動作パターン1

直立位から片足を屈曲と反対側の腕の屈曲。同時に遊脚の肘を後方に引く

動作パターン2

遊脚で地面を押し、足と手を入れ替え前方へ進む


注意点1

姿勢を高く保つ

注意点2

足はピストンのように上下に動かし、地面を押す

注意点3

肘は90度に曲げ肘を後方へ引く意識をもつ