ポジション
立位
フォーカス
基本的なランニング動作の姿勢、レッグアクション、アームアクションの習得と矯正
動作パターン1
直立位から片足を屈曲と反対側の腕の屈曲。同時に遊脚の肘を後方に引く
動作パターン2
遊脚で地面を押し、足と手を入れ替え前方へ進む
注意点1
姿勢を高く保つ
注意点2
足はピストンのように上下に動かし、地面を押す
注意点3
肘は90度に曲げ肘を後方へ引く意識をもつ
立位
基本的なランニング動作の姿勢、レッグアクション、アームアクションの習得と矯正
直立位から片足を屈曲と反対側の腕の屈曲。同時に遊脚の肘を後方に引く
遊脚で地面を押し、足と手を入れ替え前方へ進む
姿勢を高く保つ
足はピストンのように上下に動かし、地面を押す
肘は90度に曲げ肘を後方へ引く意識をもつ