March – Linear

ポジション

立位

フォーカス

基本的なランニング動作の姿勢、レッグアクション、アームアクションの習得と矯正

動作パターン１

直立位から片足を屈曲と反対側の腕の屈曲。同時に遊脚の肘を後方に引く

動作パターン２

遊脚で地面を押し、足と手を入れ替え前方へ進む

注意点１

姿勢を高く保つ

注意点２

足はピストンのように上下に動かし、地面を押す

注意点３

肘は９０度に曲げ肘を後方へ引く意識をもつ