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Push Up

ポイント

ポジション

うつ伏せ

フォーカス

上半身のプッシュ動作

セットアップ

うつ伏せの状態で手を肩の真下に位置する


動作パターン1

体全体を同時に持ち上げる

動作パターン2

スタートポジションに体全体を同時に下ろし、ゆっくりと戻る


注意点1

手は肩の真下にくるようにする

注意点2

肘が開かないようにする

注意点3

頭から踵までは常に一直線を保つ