FREE
無料公開中のムービーです！
エクササイズ ムービー
パフォーマンスアップにはかかせない、各種エクササイズを動画でご紹介。
Preparation
【SPC会員限定動画】
可動域や安定性を出すための準備としてのトレーニングです
Movement
【SPC会員限定動画】
ランニング動作の基礎技術を向上させるトレーニングです
爆発的なパワー発揮のためのトレーニングやランニング動作に特化したドリルなどのプログラムです
Strength
【SPC会員限定動画】
ランニング動作のための身体の強化を図るトレーニングです
Running
【SPC会員限定動画】
ランニングプログラムの各プログラムの内容を説明しています
RPEなど参考にしてください
Recovery
【SPC会員限定動画】
トレーニング後に行うリカバリーの動画です
ストレッチ、RAD ROLLERやRAD RODを使った各部位のリリースの参考にしてください