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BASICをご希望の方はスタートレベルをご確認ください
￥1,000 / 月
× 12ヶ月の継続プラン
・STRIDELABでの買い物10%OFF
・ジェネラルトレーニングプラン（12ヶ月）
・月1回以上のウェビナー
・全てのトレーニング動画アクセス
ご自身のトレーニングの中にSPCのトレーニング理論を取り入れてみたい方におすすめのプログラム。一般的な期分けしたトレーニングプログラムを提供します。個々のトレーニング内容は動画や、ウェビナーで詳細の説明を受けることが出来るので、わかりやすく、取り入れやすいプログラクムです。
PDFをご確認いただき、ご自身の目標にあったスタートレベルをお選びください。
スタートレベル一覧表［PDF］
※ 原則としてBASICは12ヶ月・PREMIUMは4ヶ月の継続契約とし、中途解約はできません。
※ 事故・病気等により、継続が不可能な場合はお申し出ください。
健康維持
スタートレベル：
ウォーキングを15分程度行っている方
中間・最終目標：
走ることを習慣化
フルマラソン完走
スタートレベル：
ウォーキングを15分程度行っている方
始めは3分のSlowrunから始まります
中間・最終目標：
12ヶ月かけてフルマラソンを完走を目標
サブ 4
スタートレベル：
ランニングの習慣があり、すでにマラソンのレースに出場、
または同等の距離を走っている方
中間・最終目標：
7ヶ月目にハーフマラソン、
12ヶ月目でフルマラソンサブ4を目標
サブ 3
スタートレベル：
ランニングの習慣があり、すでにマラソンのレースに出場、
または同等の距離を走っており、自己ベストがサブ4程度の方
中間・最終目標：
4ヶ月目に5000m、6ヶ月目にハーフマラソン、
12ヶ月でフルマラソンサブ3を目標
ウルトラマラソン完走
スタートレベル：
ランニングの習慣があり、すでにマラソンのレースに出場、
または同等の距離を走っている方
中間・最終目標：
5ヶ月目に50km、
12ヶ月でウルトラママラソン100km完走を目標
サブ 12
スタートレベル：
ランニングの習慣があり、すでにマラソンのレースに出場、
または同等の距離を走っている方
中間・最終目標：
5ヶ月目にフルマラソンサブ4前後、
12ヶ月でウルトラママラソン100kmサブ12を目標
サブ 10
スタートレベル：
ランニングの習慣があり、すでにマラソンのレースに出場、
または同等の距離を走っている方
中間・最終目標：
5ヶ月目にフルマラソンサブ3.5前後、
12ヶ月でウルトラママラソン100kmサブ10を目標
サブ 9
スタートレベル：
ランニングの習慣があり、すでにマラソンのレースに出場、
または同等の距離を走っている方
中間・最終目標：
5ヶ月目にフルマラソンサブ3前後、
12ヶ月でウルトラママラソン100kmサブ9を目標
トレイルレース完走
スタートレベル：
ランニングの習慣があり、1時間前後のランニングができる方
中間・最終目標：
6ヶ月目に10〜15kmのトレイルレース、
12ヶ月で30km程度のトレイルレースを目標
トレイル100マイル完走
スタートレベル：
トレイルレース50km以上に何度か出場している方
中間・最終目標：
6ヶ月目に80〜100kmのトレイルレース、
12ヶ月で160kmのトレイルレースを目標
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PREMIUM
￥30,000 / 月
× 4ヶ月の継続プラン
・STRIDELABでの買い物10%OFF
・パーソナルトレーニングプラン（4ヶ月）
・月1以上回のウェビナー
・全てのトレーニング動画アクセス
・メールでの質問
・コーチングホットライン（チャット）
・月に1回の個別ウェビナー
それぞれの目標に合わせた最適なトレーニングプランを作成し、その効果を検証しながら期分けしたトレーニグフェーズを変更していきます。 心拍やパワーを使った疲労管理など、怪我なく、確実に目標を達成したい方におすすめのプログラムです。