ランナーにとってパフォーマンストレーニングというのは馴染みの
今回はなぜランナーにとってパフォーマンストレーニングが重要な
- パフォーマンストレーニングによる局所に対してストレスを与える
ことによって、組織の強化をして傷害予防をする。 パフォーマンス
トレーニングの中でのストレングストレーニングは動きに対しての アプローチをするのですが、 組織に対して局所的なストレスもかかります。 局所的なストレスが組織を強くして、 最終的に動きを強化することに繋がります。 - ランニングのパフォーマンスはパワー発揮力の向上と関係性が高い
ゆえにパフォーマンストレーニングによってパワー発揮力を向上さ せることがパフォーマンスの向上につながる。 パフォーマンストレ
ーニングのプライオメトリックやムーブメントトレーニングはパワ ー向上のためには欠かせない動きのトレーニングです。 段階的に難易度をあげることによってパフォーマンス向上につなが ります。 - 体性感覚をはじめとする感覚器に対してランニングとは違う運動パ
ターンを行うことによって刺激を与え、身体のバランスを保ち、 健康を維持する。 ランニングは同じ動作パターンの繰り返しになり
、運動パターンに偏りができます。 ランニングのみを愛好する方は、 他の運動パターンに触れることがなく、 怪我につながりやすくなります。例） 車のハンドルを同じ方向に切って運転したら、 タイヤの同じ部分だけすり減る！ - 理想的なランニング動作パターンを習得してパフォーマン向上に結
びつける。 パフォーマンストレーニングの中のムーブメントトレー
ニングで理想的なフォームを習得することが地面接地の際のパワー 発揮力を上げ、パフォーマンス向上につながります。 阿部