Recovery

[竹中祐三]

お世話になります。
パフォーマンスメニューの1番下に有るRecoveryの項目でStretch・Stick・Roller各3minと書かれてありますがStretchは具体的にどの様なストレッチをすれば良いのでしょうか？
また、Stick・Rollerとはどんな器具を使ってどの様に行うのでしょうか？

[谷由美]

私は適当なストレッチをして、フォームローラーに乗って腿裏や脹脛などをゴロゴロしています。
スティック？は持ってないのでやっていません。
それでいいのか私も気になっていました。
おすすめのローラーやスティックがありましたら教えていただけると嬉しいですね。

[矢田夕子]

ランニングコーチの矢田です。

リカバリーですが近日中に動画をアップしていきたいと思いますのでそちらでご確認ください。
宜しくお願いいたします。

[竹中祐三]

お世話になります。
早速動画を上げていただきありがとうございます。
他のエクササイズムービーと同様にポイントを書いていただくことは出来ないでしょうか？
よろしくお願いいたします。

[矢田夕子]

リカバリーのポイントもなるべく早めに記載しますので少々お待ちください。

宜しくお願いいたします。

[投稿者]

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