SLOWRUNのペースについて

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  • 2020年7月15日 7:43 AM #904 返信
    谷由美
    ゲスト

    だいたい心拍130くらいに抑えようと思うと、私の場合ベースが7:40/kmぐらいになってしまいます。
    遅すぎるのでは？と思いつつも自分の今の心肺機能に合わせたトレーニングをすればいいのだと思ってそのペースで走っていますが、これでいいのでしょうか？

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