10月27日のウェビナーで聞きたいことはこちらへ

[矢田夕子]

10月27日のウェビナーで聞きたいことはこちらのコメント欄に記載ください！

宜しくお願いいたします。

[林 幹雄]

build up 走について

基本的なやり方教えていただけますでしょうか？
どれくらいの距離毎にどれくらいペースアップするとか、
時間毎にアップするとか？

よろしくお願いします。

[嶺卓磨]

矢田様　Treat でトレイルランニングクラブなどで行っていたと思いますが、トレイルランニングに挑戦したいたと思っていますが、左膝を少し怪我で、まだ不安があるので、リカバリープログラムを教えて頂けないでしょうか。宜しくお願い致します。どんな、やり方があるのでしょうか？

[嶺卓磨]

ヨーロッパでわ、怪我などでリハビリが重要しされtrています。運動療法について教えてください　。

[中込 智和]

心拍数について２点質問です。
１、ランニングプログラムに基づいて心拍数を確認しているのですが、最近頑張ってランニングした後、筋肉痛がのこっている状態でランニングした際に心拍数が異常な値が出てしまいウォーキングに切り替えました。（スローランを実施中180～200まで上昇しました）筋肉痛などの炎症があるときは心拍数は上がる傾向がありますか？

２、月に1回血液検査を兼ねて献血に行っております。その時にヘモグロビンの数値が下がっているとのことで献血を断られました。（いつもは13～14でしたが、今回は11.3）ヘモグロビンが下がれば心拍数は上がる傾向があると思いますが、その時は休んだほうが良いのか、運動強度を下げて継続してもよいのか、その際に心拍数上昇に対しての注意点があれば教えてください。

[MASARU TANAMI]

ランニングインデックス重要指標について

※Stryed PMを使用したデータについての質問ですので
この場でお聞きするのがふさわしいかわかりませんが、、、

GARMINやStyed 純正アプリのランニングインデックス指標で
特に重要視するものと、具体的な目標数値はどれでしょうか？
例えば、GARMINでは上下動比や接地時間、GCTバランスなど
StryedPCでは加えてLSSやForm Powerなど、、

自分は走行中はGARMIN-FR９４５でGCTバランスや上下動比を
チェックしながら走ることが多いです。体幹に意識を集中させて
脚の存在をなくすような意識で走ると良い数値が出るように思います。

よろしくお願いいたします。

[投稿者]

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