心拍数と1分間歩数の優先順位について

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  • #919 返信
    市川泰彦
    ゲスト

    現在の能力では、1分間の歩数で180を意識して走ると心拍数が上がります。逆に心拍数を抑えようとすると1分間の歩数が180以下になります。実力が付いて走りが安定するまで、心拍数RPE11〜12と1分間の歩数180(ケイデンス90)とどちらを優先させるべきですか?

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