ランニングフォームについて

[中込 智和]

パフォーマンストレーニングとランニングプログラムに基づいてランニングフォームはこんな感じではと時々ガラスに映る姿を確認しながら走っています。しかし、トレイルランニングになるとフォームが不規則で意識がうまくできません。トレイルランニングでのランニングフォームの注意点やこうしたほうが良くなるなどのポイントがあれば教えていただきたいです。
また下りが遅く、すぐに心拍が上がります。呼吸が止めてしまうこともあり注意しているのですが、ダウンヒルやトレイルランニングでの下りについてポイントや注意点などあれば教えていただきたいです。

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