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早速ですが、質問させてください。
頂いたPERFORMANCE TRAINING PROGRAMの内容で、
Correction 1a 〜 1d でがあり、それぞれ4週のメニューですが、
分類している意味や違いの説明を伺うことは可能でしょうか？例えば、私がこれからトレーニングを進めて行く上で、
1aから順番に進めて行くイメージでしょうか？
いきなり1bからというケースもあるのでしょうか？
どこかのタイミングで1a→1bに移行するなど基準があるのでしょうか？お手数をおかけいたしますが、宜しくお願い申し上げます。
パフォーマンスコーチの阿部です。
早速ですがご質問の返答です。
Correction Programのaからdは１週目から４週目のプログラムという意味です。
aが１週目
bが２週目
cが３週目
dが４週目
になります。aのプログラムにその週の２回分のセッションのプログラムが記載されています。
週３回トレーニングを行う場合は想定しておりませんが、もし行う場合は３回目のセッションはその週におこなった中からエクササイズを選んで行なっていただくのが良いかと思います。Correction Programに関しては１週目から３週目はボリュム（量）徐々に増えており、４週目はボリュームを落としています。強度は同じにたもっていただき、まずは動きのパターンを確認しながらボリュームを上げることによって身体の耐性を高めることをターゲットに置いています。
また
１ヶ月目はCorrection1
２ヶ月目にCorrection２
３ヶ月目はCorrection3
４ヶ月目はCorrection4
を行なっていただくのが良いと思います。５ヶ月目以降のプログラムは４ヶ月終了する頃にみなさまに送付することになります。
宜しくお願い致します。阿部さま
ご丁寧にありがとうございます。クリアになりました。
RUNNING PROGRAMでの週2回の連動も理解しました。まず4ヶ月間プログラム通りに実践しようと思います。
頑張って進めて行きます！阿部コーチへ
市川さんが質問されておりますが、メニューの使い方について私も良く理解できておりません。
何故かと申しますと、回答されておりました、Correction1、Correction2、Correction3、Correction4という風に私のメニュー（サブ３用）は4種類に分かれておりません。
私の手元のメニューは、Correction1a、Correction1b、Correction1c、Correction1dとなっております。
そして、それぞれに1stWeek、2ndWeek、3rdWeek、4thWeekと4種類あり、それぞれにProgramAとProgramBがあります。
再度、あらためて確認ですが、どういう順番で行ったら良いのか、正確にご指示願います。山口様
お返事が遅れてしまい申し訳ありません。
プログラムは下記のようにご理解ください。Correction1a 1st Week: １ヶ月目の１週目
Correction1a 2nd Week: １ヶ月目の２週目
Correction1a 3rd Week: １ヶ月目の３週目
Correction1a 4th Week: １ヶ月目の４週目Correction1b 1st Week: ２ヶ月目の１週目
Correction1b 2nd Week: ２ヶ月目の２週目
Correction1b 3rd Week: ２ヶ月目の３週目
Correction1b 4th Week: ２ヶ月目の４週目Correction1c 1st Week: ３ヶ月目の１週目
Correction1c 2nd Week: ３ヶ月目の２週目
Correction1c 3rd Week: ３ヶ月目の３週目
Correction1c 4th Week: ３ヶ月目の４週目Correction1d 1st Week: ４ヶ月目の１週目
Correction1d 2nd Week: ４ヶ月目の２週目
Correction1d 3rd Week: ４ヶ月目の３週目
Correction1d 4th Week: ４ヶ月目の４週目ご不明な点ございましたら再度お問い合わせください。
何卒宜しくお願い致します。阿部コーチ
いつもお世話になり、ありがとうございます。
早いもので、もう４ヶ月ほど（１６週）たったようで、
ちょうど今日で、１ｄ ４ｔｈ が終わりました。次のメニューがそろそろ送られて来ますでしょうか？
