ピッチを上げるには？

[前田英寿]

ピッチを上げるのに、有効な練習方法・ポイントを教えてください。

SlowRUNでも180を目安にとのことでしたが、現時点での平均だとやっと170前後平均です。

＜先日、180にセットしたメトロノームを耳につけて走った時が、距離約9km・時間約1時間・
平均ペース6:38(4.5ｷﾛ辺りから装着)⇒平均ピッチ174spm・平均ストライド0.87mでした。＞

ペースも上がるし、あまり足にもダメージがこない気がするので、少しずつでも改善できればと思っています。
（フルのベスト：5時間1分55秒、走歴：6年、57歳、身長170cm、体重64kg）

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