パフォーマンスコーチの阿部です。
早速ですがご質問の返答です。
Correction Programのaからdは１週目から４週目のプログラムという意味です。
aが１週目
bが２週目
cが３週目
dが４週目
になります。
aのプログラムにその週の２回分のセッションのプログラムが記載されています。
週３回トレーニングを行う場合は想定しておりませんが、もし行う場合は３回目のセッションはその週におこなった中からエクササイズを選んで行なっていただくのが良いかと思います。
Correction Programに関しては１週目から３週目はボリュム（量）徐々に増えており、４週目はボリュームを落としています。強度は同じにたもっていただき、まずは動きのパターンを確認しながらボリュームを上げることによって身体の耐性を高めることをターゲットに置いています。
また
１ヶ月目はCorrection1
２ヶ月目にCorrection２
３ヶ月目はCorrection3
４ヶ月目はCorrection4
を行なっていただくのが良いと思います。
５ヶ月目以降のプログラムは４ヶ月終了する頃にみなさまに送付することになります。
宜しくお願い致します。