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2025年1月15日 12:41 PM
#1901
ゲスト
お問い合わせありがとうございます。
Lateral Bridge – Top Leg Abdですが、開く下肢側も大事ですが、Bridgeをキープする下側も大事なので秒数のカウントになっています。
上側の脚を動かしても崩れないよう、記載の秒数間姿勢を維持してください。
よろしくお願いいたします。