返信先: 11月のウェビナーについて

[福留 裕一]

ファットアダプテーションについて教えてください

具体的にレース中どんな商品をどのくらいの感覚を開けて取ればいたのでしょうか？

グルコースは1g/分消費されるとして30分で30g、120kcalだから大体100kcal/30分摂ればいいかなと思うのですが脂質系ですと１時間に30g撮ればいいかなあと思ったりします

軽量化のためにも脂質を摂るようにしようと思うので具体例を教えてください

よろしくお願いします