返信先: スローランについて

[矢田夕子]

すみません。こちらの質問をずっと見落としておりました。
回答がかなり遅くなり本当にすみません。

#1381
ファットアダプテーションを優先とするなら糖質の摂取は控えたほうが良いです。
経口から摂取された栄養の方が使われてしまうので、脂質優先にならないので、なるべくでしたら糖質は摂らずに走れると良いと思います。
またレースに近い時期で糖質を摂取する予定でしたら摂取後のランもいいと思いますので、トレーニングの目的時期で変化させて下さい！