返信先: 1月28日のウェビナーで聞きたいことはこちらへ

[ムカイ トシヤ]

ファットアダプテーションを試行してますが、朝起床後にランニングやトレーニングを行う場合でも15時間は糖質を摂取するのは控えた方がよいのでしょうか。お勧めの食べ物を教えてください。
また、昼食を多めにとってしまい血糖値が跳ね上がっている気がしますが昼食、夕食で気を付けることがあれば教えてください。