返信先: 9月24日のウェビナーで聞きたいことはこちらへ

[yana]

ファットアダプテーションについて教えてください。

今年の4月から朝食を採らずに、コーヒーにMCTオイルとし、昼食と夕食は1食あたりの糖質量が概ね50ｇ程度になるよう心がける程度で、他に制限はしていません。ネットでは糖質を取らなければ朝食を取っても良いとの情報もありますがどうなのでしょうか？

また、夕食の時間が遅くなることが多く、昼食まで12〜13時間しか空けられていませんが、効果に影響はあるのでしょうか？

ウェビナーの時間帯は電車移動中のため参加できませんが教えていただければ幸いです。