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BASIC / ベーシック

    4ヶ月間の定期購入商品です。
    1. 問診票(Excel)をご登録いただいたメールアドレスへ送付します。
      問診票にある各項目を記入してください。
      【問診内容例】目標レース・目標タイム・心拍テストなど

    2. 問診票の記入ができたら(rFTPw以外)メールに添付しご返信ください。

    3. 問診票の情報をもとに、1か月づつのトレーニングプログラムを作成し、メールにて送付します。
      プログラムには1日1日のトレーニングが記載されています。
      目標心拍も記載しているので、トレーニングの目安にしてください。

    4. プログラムにはトレーニング状況を記入するシートがありますので、1週間に1度トレーニング状況を記入してメールにてお送りください。
      トレーニング方法についてなど不明な点があればメール本文に記入してお送りください。
      時計のデータも確認し、アドバイスや改善点を精査します。

    5. 疲労度も鑑み、必要があればプログラムを調整し、新しいプログラムをお送りします。
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